Un bon début est la moitié du travail, du moins c’est ce qu’on dit ! C’est pourquoi nous avons pour vous un petit-déjeuner délicieux mais sain : le bol de petits-déjeuner aux baies mélangées préparé avec des baies Beekers Berries. Ce bol coloré ne fait pas seulement une fête vibrante, mais fournit également la dose parfaite de vitamines et d’antioxydants pour illuminer votre journée.

Que vous soyez pressé ou que vous preniez votre temps pour en profiter, ce bol de petits-déjeuner facile à préparer est une délicieuse gourmandise qui vous donnera l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée. Découvrez comment assembler ce bol !

Ingrédients et ustensiles

Pour 4 portions | 15 minutes de préparation

Ingrédients

• 4 bananes, tranchées et congelées
• 2 tasses de fraises congelées
• 2 tasses de myrtilles congelées
• 2 tasses de framboises congelées
• 2 tasses de mûres congelées
• 2 tasses de yaourt grec ou de yaourt végétal
• 4 c. à soupe de graines de chia (optionnel pour plus de fibres et de nutrition)
• 4 c. à soupe de miel ou de sirop d’érable (optionnel pour la douceur)
• Fraises Beekers Berries fraîches, tranchées
• Myrtilles Beekers Berries fraîches
• Granola
• Flocons de noix de coco
• Noix hachées (par exemple, amandes ou noix)
• Feuilles de menthe

Ustensiles

• 1 mixeur

Préparation

1. Placez les fruits congelés, le yaourt grec et éventuellement les graines de chia dans un mixeur.
2. Mixez le tout à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Ajoutez un peu d’eau ou de lait si nécessaire pour faciliter le mixage.
3. Goûtez et ajoutez du miel ou du sirop d’érable si désiré pour plus de douceur. Mixez brièvement à nouveau pour combiner.
4. Versez le mélange dans des bols de service.
5. Hachez les noix en petits morceaux.
6. Garnissez les bols de petits-déjeuner avec des fraises fraîches Beekers Berries, des myrtilles, du granola, des flocons de noix de coco, des noix hachées et des feuilles de menthe.

Et… bon appétit !

Avez-vous préparé le bol de petits-déjeuner aux baies mélangées ? Partagez votre photo sur les réseaux sociaux et identifiez-nous @beekersberries ! Nous aimerions voir comment vous en profitez.

Valeur nutritionnelle par portion

Calories : 125 kcal | Protéines : 5 g | Glucides : 20 g | Sucres : 13 g | Lipides : 3 g

Vous avez aimé cette recette ? Nous en avons d’autres pour vous !